のりすけ

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【減量3日目】早くも体に疲れが。。

こんにちは、NORIです! 朝の体重は71.2kg、体脂肪率23.9% 今日も軽い有酸素運動運動の後、朝6:30からラジオ体操に参加してきました! こちらはいつもの朝食。プロテインをさらにザバスのプロテイン飲料で溶かして飲...
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【減量2日目】ラジオ体操に久しぶりに参加!

こんにちは、NORIです! 朝の体重は71.2kg、体脂肪率24.3% 今日は朝6:30からラジオ体操に参加してきました!天気が良くて気持ち良かった〜!他の方々は常連さんという感じ。僕も今後来れる日は行きたいと思います! さて、帰...
筋トレ

【減量1日目】ダイエット始めました!

こんにちは、NORIです! ここ1年くらいで、随分と体重が増えてしまいました! 8ヶ月で63kg → 72kg、9kg増です。 そこで、来年2020年2月2日までの8ヵ月で−10kgを目標にダイエットを開始します! 具体的なアク...
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